なりたい自分が手にできる!一生ものの学び「健康美」習慣を手に入れる食べるダイエット部・3ヶ月プログラム

こんにちは、理学療法士のはるさんこと久保川温加です。

この度は、食べるダイエット部にご興味持ってくださり、本当にありがとうございます。

ダイエットは人生を変える手段

「ダイエット」というと、「減量する」というイメージを持たれている方も多いと思いますが、「diet」の本来の語源は「自分の生活様式」です。つまり、本当はライフスタイルを含む広い視野で見直すのがダイエットです。

そして、ダイエットは究極に自分と向き合うことができる最高の手段です。

このダイエット部は、ダイエットの専門家であり有名な美姿勢ダイエットスクールの七瀬先生の対談動画を視聴し、学ばせていただくこともできます。

七瀬先生は、無料オンラインサロンの中で代謝が落ちやすい年齢からのダイエットの成功の秘訣のFirst stepは、ダイエットがうまくいかない背景にある根本の原因解決をするために自分を研究することが必要とおっしゃっています。

多くの人は、ダイエットに限らず、ものごとがうまくいかなかった時、自分を攻めたり、周りや置かれている環境のせいにしていないでしょうか?

自分や誰かを責めている限りは、原因に辿りつけません。

困っていることに対し「どうしたのかな?」と自分に聴き、自分を研究する傾聴・観察する姿勢がダイエットにおいても人生においてもとっても大事です。

この食べるダイエット部は、3ヶ月楽しかったね!という充実感だけで終わりにはしません。

この先一生使える健康で美しくいられるための考え方、習慣を手に入れるための土台作りにします。

変化の激しい情報化時代を100年生きると言われている私たち。

残念ながら、今日の今この瞬間が一番若いのです。加齢は止めることができません。

今、何もしないでこの先、年を重ねて、今よりも健康に元気になることがあるでしょうか?

高齢者のリハビリに携わらせていただいていつも思うのは、後悔する人生だけは送りたくないということです。時間は決して戻せません。

本当はどんな人生を生きたかったのか?

本当はどうなりたかったのか?

知らず知らずに蓋をしている自分の想いを引き出し、なりたい自分になるための土台作りを食べるダイエットを軸に、私がこれまで20年近く、ゆうに500万円以上かけて学び、実践してきた知識と体験も大放出していきます。

今後、よりより人生に変更していきたいと思っている方だけ、この先を読み進めていただけたらと思います。

このダイエット部で得られるものは?

このダイエット部は、3ヶ月で健康美習慣を身につけ、なりたい自分を思い出し、ダイエット部終了後もそこに向かっていける習慣も身につける土台作りをゴールとします。

具体的に手にできるものの例

  • 自分も家族も守れる健康の考え方
  • 100年時代の健康の考え方
  • 一生継続できる健康美習慣
  • なりたい自分を思い出す
  • 食欲がコントロールできる
  • ポジティブマインドになる
  • 自信を取り戻す
  • 笑顔と元気
  • 疲れにくい身体

ダイエットなのに食べちゃうの?「食べる」ダイエット部とは?

ダイエットというと食事制限というのが一般的だと思いますが、実は低栄養高カロリーの人が多い現代の食事情

食欲が止まらない、食後に脳が満足していない、食後の甘いものが習慣になっている方、、、これは実は、ストレスだけが原因ではありません。

不足している栄養を補うための生存本能からの行動である場合も多いです。

現に、ココア大好きっ子・甘いものが手放せなかった私は、7大栄養素を補い・質のいい鉄分を3ヶ月意識して補うようにしたら、これらのものは全く欲しくなくなりました。

このダイエット部では、必要な栄養素を補い、先に土壌を耕すようなイメージで土台作りをします。

みなさんご多忙な中、3ヶ月毎日身体にやさしい食事を作り続けることはかなりハードなことだと思います。

また長期的に継続できない内容では意味がないので、今回は7大栄養素を満たすことができる指定の栄養補助食品を活用していただきます。

必要な栄養を補うことで心と身体がきれいになります。

もちろん最低限、食生活の見直しは必須です。

一度、とっても軽い楽な身体になれたからこそ「先に体感する重要性」「普段の私って本当はこんなにもしんどかったんだ」ということに気づくことができます。

ここを意識し、栄養を満たすことで、老けることなく健康的に理想の身体を手に入れます。

食べるダイエットの考え方

健康習慣は、シンプルに食事・運動・睡眠この3つのバランスの見直しのみです。

どこかが不足しているとこのバランスは取れません。

子どもの場合は、運動をスタートにこのバランスを整えますが、代謝が落ちやすい年齢の私たちは、食事から見直す必要があります。

例えば、このサイクルで見た場合、このような好循環が起こります。

反対に、このサイクルで見た場合、このような好循環が起こります。

これはほんの一例で、書ききれないくらいのメリットがあります。

痩せたい、筋肉量アップ、代謝アップ、疲れにくい身体、イライラの軽減、美しくなりたい、スタイルが良くなりたい、健康で生き生き暮らしたい、もっとやりたいことがやれる身体になりたい、それぞれ目的は違うはずですが、例外なく共通することは、まず質のいいガソリンを十分量供給してあげることです。

そうでないと、ガス欠で苦しんでいる車を気持ちだけで、なんとか気合い入れてとか、無理無理走らせようとすると、あっという間に壊れます(健康を害します)!!!

健康習慣は、シンプルに食事・運動・睡眠この3つのバランスの見直しのみです。

みなさんの現状はどうでしょうか?

長年繰り返してきた習慣の見直しが必要になりますよね?

(どうして学校でこういうことをもっと教えてくれないのでしょうか。。。泣)

一人で見直しができるのでしたら、あなたは今の現状ではないはずです。

だからこそ、みんなで継続できる環境で、一度集中して自分自身を見つめ直し、この3本柱のバランスを取ることが必要ではないでしょうか。

そのために必要なアドバイスを随時、提供していきます。

また、こちらの本からも重要箇所をお伝えしていきます。

  

知っている、わかる、実践できる この違いはものすごく大きいです。

無理しすぎることなく、健康美習慣を生活の中に組み込んでいきましょう。

そのためにまずは、組み込む前にするとっても大事なこと!があるのでそんなこともお伝えしていきます。

美姿勢ダイエットスクール代表 七瀬先生のオンラインサロンで学べること

\代謝が落ちやすい年齢からのダイエット成功の秘訣/
※フェイスブックグループへの参加になります。好きな時間に何度でも視聴することができます。
初回対談の内容例(今後も追加される予定です)
4:40〜
何故リバウンドをしてしまうのかの
マインドのカラクリを解明
7:26〜
ダイエット成功のポイント
9:29〜
ダイエットの原因を見つけられないワナ
10:35〜
炭水化物が大好きで辞められないのはどうしたら良いのか?食べ方の工夫とは?
15:20〜
身近に潜むさりげなく取り過ぎている糖質
18:45〜
糖質カットや食事制限のワナを知る
21:00〜
大人の女性がカサカサにならず
痩せるための栄養の取り方
24:50〜
市販のサラダチキンのワナ
26:00〜
添加物や経皮吸収からの
有害化学物質が痩せにくくなる理由
27:00〜
効率の良いタンパク質の摂り方
参考資料として↓
「身体を大事にしたい人のための
賢いプロテインの選び方」
29:29〜
タンパク質を必要量摂ると
どんな身体の変化があるのか?
33:20〜
代謝が落ちている大人のダイエットのコツ
41:49〜
停滞してくると食べない思考になるのですが
どうすれば良いですか?
45:40〜
腹ペコになってしまった時に食べても良い
おススメオヤツの考え方
56:00〜
お腹がポコンと出てしまう原因は?
1:01:00〜
ミールリプレイスメントの効果的な摂り方
【七瀬葉先生のプロフィール】
佐賀県出身。20歳で上京。
東宝芸能エンターテイメントダンサーとして活躍。舞台「フラガール」、
琉球ロマネスク「テンペスト」、
映画「モテキ」等出演。
ダンサーとして活動するなか過食症と
戦い続け心とカラダのバランスをとることの
大切さ痛感しボディメイクの道へ。
その後、ピラティスインストラクター、
パーソナルストレッチトレーナーとしての
経験を積み独立。
美しく生きる心と身体の姿勢づくりと
ダイエットを組み合わせたオリジナルのメソッドは心の内面から自分と向き合いライフスタイルから理想の身体をつくるオンリーワンプログラム。
新幹線で地方からも受講生が通う
ダイエットスクールへと成長を遂げる。
ドクターシーラボメールマガジンでの
コラム執筆や大手企業向けレッスンも開催。
2015年10月にはテレビ東京系列
『ワールドビジネスサテライト』にも
取り上げられる等、各種メディアに進出中。
多くの女性達をダイエット卒業に導きながら
コーチの養成にも力を入れ、
女性の精神・経済・時間の自由と自立の支援を
目指して、深く強い想いで指導者の育成を
行っている。

一生ものの学び「健康美」習慣を手に入れる食べるダイエット部・3ヶ月プログラム 詳細

食事・運動・睡眠のバランスを見直す知識と方法をお伝えし、一緒に実践し、健康美習慣を手に入れます。

フォロー内容

実施期間:2019年11月11日〜2020年2月2日

お申し込み締め切り:2019年月11月7

A・みんなで楽しく目標達成コース

●ライングループでのやり取り、アドバイス・サポート・メンバー間交流、

 週ごとに集中して取り組む課題をお伝えします

●はるさんのダイエット部メンバーで月1回オンライン(Zoom使用)交流、進捗フォロー(夜間の開催を予定、日程は参加メンバーで相談予定)

●七瀬先生のオンラインサロン参加(フェイスブックグループ)

B・みんなで楽しく&個別サポートコース(定員:限定3名)

Aコース内容にプラスにして

●個別サポート 月最大2時間の電話もしくはテレビ電話でのフォロー(2時間まとめて利用でも例えば30分4回分割利用でも可)

問診、週間目標・月目標・達成目標等の設定、進捗アドバイス等カウンセリング、コーチングスキル等を用い対応していきます。時間によってはなりたい自分を思い出すセッションも致します。

●3ヶ月間個別ラインでのやり取りが可能、手厚いサポートが受けられます

(負け癖がついている方、失敗経験の多い方、自信がない方、または人数が多いグループラインでの質問が苦手な方には、特にオススメです)

ご自身のタイプに応じて必要なパターンをご選択ください。

どのコースも、お申し込み後に7大栄養素を満たす栄養補助食品の事前購入が必須です。

料金

Aコース参加費

●定価 99,000円(3ヶ月)

●モニター価格 定価の半額 49,500円(3ヶ月)

条件:ビフォーアフターの顔出し写真の提供、体重体脂肪を含む体組成の変化の公開、3ヶ月間の進捗状況・変化の公開、アンケートにご協力いただける方

Bコース参加費

●定価:198,000円(3ヶ月)

●モニター価格:124,800円(3ヶ月)

条件:ビフォーアフターの顔出し写真の提供、体重体脂肪を含む体組成の変化の公開、3ヶ月間の進捗状況・変化の公開、アンケートにご協力いただける方

とてもお得な早期割引:

4コース全て10月10日までのお申し込みで提示価格より10,000円引き

上記4つの中からお好みのコースをお選びください。

栄養補助食品の詳細

使用していただく栄養補助食品は、私が10年以上かけて探しに探し回った結果、やっと出会えた、世界でも有名な安全基準がとても高いモデーア社のものです。無添加基準、オーガニック基準よりも、より厳しい基準で作られています。

人と地球の健康を守る、安全性重視の会社です。https://www.modere.co.jp

入部には指定した製品 1ヶ月分 約27,000円相当・5種類(初回10%割引きあり)の購入が必須となります。(お申し込み後、ご案内が行きますが事前に知りたい方はお伝えいたします)

妊娠中や授乳中の方は、医師にご相談ください、と製品に記載されています。ただ、私個人の考えとしては、その辺りで売られている調味料や加工食品よりもよっぽどはるかに安全で、特に妊娠中や授乳中の方こそ、とてもとても大事なのが栄養なので、むしろオススメをしたいです。と言っても、使用に不安を感じるようでしたらご辞退くださいね。

また、もしかしたら一見高いと感じる値段かと思いますが、健康への投資は人生を長期的に総合的に見ていくと、実はとても安い値段なのです。(健康食品の値段のカラクリのお話なんかも致します。)

健康はすべてではないですが、健康を失えばすべて失います。

健康美が手に入ったらどんな自分になっていますか?

あなたの暮らしはどんな風に変わっていますか?

ぜひ、今日からワクワクする未来を一緒に作っていきましょう♡

食べるダイエット部のお申し込みはこちら

ご不明な点がある方、メールもしくは電話対応でのご説明も致します。

ラインにご連絡くださいませ〜

みなさんのご参加、お持ちしていまーす!!!

1年後のはるさんの目標!!!マル秘

この表情・雰囲気とこの顎まわり、鎖骨ラインを手にします♡

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久保川温加

1981年生まれ、アネゴ肌のO型。陽菜*hinata代表。2児のママ、理学療法士(カラダ作りと生活動作の専門家)。 自身も我が子も靴でカラダが変わった経験と小児靴学を専門的に学んだことから足育活動を始める。 同時に現代っ子のカラダが危機的状況にあることを目の当たりにし、子どものカラダ作りまで活動を広げる。現在、ママから始める子どものカラダ作り「Mom’s first(ママが第一)」をコンセプトにママのカラダ作りにも力を入れている。

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